A ejaculação precoce é uma disfunção sexual que pode afetar qualquer homem. Ele tira o seu prazer no sexo, afeta a sua autoestima e prejudica as suas relações sexuais, sociais e profissionais.
Mas calma! Pode acontecer com qualquer um.
E para voltar a ter uma vida sexual satisfatória, saiba aqui como tratar e prevenir a ejaculação precoce.
Não deixe de ler e compartilhar!!
Ejaculação Precoce É Normal?
A disfunção erétil acontece quando um homem não consegue ter ou manter uma ereção, e quando a ejaculação ocorre prematuramente.
Estima-se que em média 30% dos homens sofram ou já tenham sofrido com a ejaculação precoce. Ela pode ser considerada precoce se acontecer entre 30 segundos a 4 minutos do início da atividade sexual.
Mas muitos consideração uma ejaculação precoce, se ela acontecer 2 minutos após o início do sexo. E isso interrompe o fluxo normal das coisas durante o sexo.
Você já se sentiu incapaz por não conseguir dar prazer a sua companheira e por deixá-la decepcionada?
Muitas coisas podem interferir e prejudicar a ereção saudável.
Porém, é preciso dar atenção caso isso aconteça com frequência, afinal, sexo é parte importante da vida e traz bem-estar (1).
A falta de ereção e o fato de ejacular precocemente causa muita frustração, afeta a sua autoestima e motivação; pode causar estresse, afetar a sua vida social e profissional, afeta o seu relacionamento se você estiver em um, e pode prejudicar as suas futuras relações.
Se você está sofrendo com a dificuldade de manter uma ereção ou de iniciar uma, saiba que isso pode ser um alerta do seu corpo de que alguma coisa não vai bem na sua saúde.
É essencial consultar um médico especialista antes de iniciar qualquer tipo de tratamento. Pode ser um sinal para outros problemas de saúde sérios, e que merecem atenção, como de doença cardíaca.
Causas
1- Sensibilidade Excessiva No Pênis
Alguns homens possuem sensibilidade excessiva no pênis, o que faz com que qualquer estímulo sexual por menor que seja, facilite uma ejaculação precoce.
2-Testosterona Baixa
Uma das causas pode ser os níveis baixos de testosterona. A ejaculação precoce pode ser um indício de propensão futura a problemas cardíacos, por isso não deixe de consultar o médico e ser sincero sobre a sua disfunção sexual (2).
3-Diabetes
Essa disfunção sexual é comum em pacientes com diabetes. Se essa for a sua situação, a mudança de hábitos e alimentação podem auxiliar no controle da diabetes. Melhorando a sua saúde e vida sexual, você voltará a sorrir e vai aproveitar melhor a sua sexualidade.
4-Estresse Acumulado
Isso também pode influenciar no seu processo.
O corpo reage ao que a mente produz ou estimula. O nosso corpo está conectado, então se a sua mente não está tranquila, relaxada e bem, dificilmente o seu corpo vai responder bem.
Saiba que isso faz parte do ser humano. Além disso, a ansiedade e a depressão também podem entrar no pacote de barreiras para o seu corpo estar bem.
Mas existem formas de tratamentos para te ajudar.
Tratamentos Naturais
Manter uma dieta saudável fará toda a diferença na sua vida sexual. Consuma alimentos de verdade, e fuja das comidas industrializadas e de fast food. Elas afetam a saúde e prejudicam o seu desempenho na cama, inclusive para ter e manter uma ereção.
1- Acupuntura
Estudos mostram resultados positivos no uso da acupuntura como tratamento alternativo e complementar para a ejaculação precoce.
Pesquisas recentes concluíram que esse tratamento melhorou a qualidade das ereções, e ajudou a restaurar a vida sexual de muitos homens.
2-Mude O Seu Estilo De Vida
O seus estilo de vida está ligado diretamente a sua saúde sexual, se você quer voltar a ter prazer no sexo, então melhore a forma como trata o seu corpo.
3-Fuja Do Sobrepeso
A obesidade e o sobrepeso podem influenciar na ejaculação precoce e saúde sexual. Procure ajuda de médicos especialistas para perder peso com saúde, e tenha o foco de não voltar a engordar.
4-Saia Do Sedentarismo
O sedentarismo também pode ser um ponto que prejudica a sua ejaculação. Pratique esportes ou exercícios regulares.
5-Evite O Tabaco
O tabaco é inimigo da saúde, inclusive da sua saúde sexual. Quer ter uma vida sexual mais satisfatória? então pare de fumar!
6-Diminua O Consumo De Álcool
O álcool em excesso pode prejudicar na área sexual, aumentar as chances de engordar, e causar a a disfunção ou piorar o seu quadro.
7-Aspargos
O aspargo pode auxiliar na saúde sexual devido a presença de vitamina E e do iodo.
Eles auxiliam o corpo a produzir os hormônios sexuais masculinos, como a testosterona.
8- Ginseng Indiano
Ashwagandha ou ginseng indiano, é uma erva que faz parte da medicina ayurvedica, e é usado por muitos homens para prevenir e tratar a ejaculação precoce.
Além de ajudar na redução do estresse e ansiedade, que podem estar relacionadas a esse problema (3).
9-Alimentos Ricos Em Dopamina
A dopamina é importante para a saúde, inclusive a saúde sexual. Sem ela você não sente libido, estímulo ou consegue manter o desempenho sexual.
Alguns alimentos podem ajudá-lo como:
- Carnes (4,5)
- Alimentos Ricos em Vitamina B6 (como: vegetais de folhas verdes, peixes de água fria)
- Gorduras Ômega-3
10-Melancia
Ela pode ser muito útil para o tratamento da ejaculação precoce. Devido a presença da citrulina, que ajuda a relaxar os vasos sanguíneos e melhora o fluxo sanguíneo.
11-Pistache
De acordo com uma pesquisa americana publicada pela International Journal of Impotence Research, homens que foram submetidos a testes com o consumo de pistache durante semanas, mostraram resultados favoráveis na melhoria da disfunção.
12-Cacau
O chocolate puro ou com no mínimo 70% de cacau pode ajudar a tratar o seu problema de manter uma ereção.
Para ter ou manter uma ereção é necessário um bom fluxo sanguíneo, e um aumento de óxido de nítrico no seu organismo, e o cacau pode ajudar.
Os antioxidantes flavonoides, que estão presentes no cacau também pode melhorar a sua saúde cardiovascular (6).
Consuma o chocolate livre de lactose.
13-Alimentos Que Aumentam A Testosterona
Alguns alimentos estimulam a produção de Testosterona, que está relacionada ao desejo sexual e à produção de espermas no homem (7,8).
14-Preliminares
As preliminares são parte importante e saudável de uma relação sexual, além de ser prazerosa e estimulante para ambos.
Aproveite as sensações de conhecer melhor o corpo da parceira (o) sem se preocupar com a penetração.
15-Preservativos Adequados
Converse com o urologista para saber que tipo de preservativo é o adequado para o seus caso.
Para homens com sensibilidade excessiva no pênis, pode ser necessário um preservativo mais grosso para evitar o estímulo à sensibilidade do pênis, ajudando a evitar a ejaculação precoce.
16-Técnicas Para Evitar A Ejaculação Precoce
Existem técnicas que podem auxiliar no tratamento e prevenir a disfunção, como por exemplo o sexo tântrico ou o Squeeze masculino (9).
Além disso ainda pode proporcionar mais prazer, e autoconhecimento ao homem e ao casal. Busque um local confiável para aprender as técnicas; isso além de tudo pode ajudar a melhorar o seu desempenho sexual.
E lembre-se: a ejaculação precoce é motivo para preocupação com a própria saúde. Ela não deve e não pode ser vista como motivo de vergonha.
Seja sincero com a sua (seu) parceira (o), a comunicação sincera nesse momento é crucial.
Não deixe de consultar o médico.
Pensar na sua saúde sexual vai melhorar a sua autoestima, confiança, saúde e felicidade. Quando você está bem com você mesmo, isso reflete no seu corpo e em tudo o mais.
Seja esse homem, aquele que cuida de si mesmo.
Fonte: drjulianopimentel.com.br
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